هل لازلت في حيرة من وضع أهدافك؟ لم تكتب أي شيء في قائمة أهداف عام 2022. تشعر أنك متأخر عن من حولك؟
في الحقيقة هذا ليس صحيح أبدا، دعني أخبرك أولاً أن لا يوجد زمن محدد لوضع الأهداف.
كل يوم هو بداية جديدة. لا تربط التغيير أبدا بأي حدث قد يحدث لك. لا عام جديد ولا شهر جديد ولا التخرج ولا العمل. التغيير يبدأ حين تقرر أنت ذلك.
والآن كمبتديء في عالم كتابة الاهداف، ما الأهداف التى يمكنني وضعها؟
حسنا صديقي العزيز سأدلك على 12 هدفا يمكنك العمل عليه شهريا لتطور نفسك وحياتك:
1 – قراءة كتاب واحد:
لعلك قرأت هذا مئات المرات حتى مللت منه. ولكن دعنا نكون منطقيين كيف تستطيع التعلم دون أن تقرأ؟ للأسف الشديد لم يتعلم أغلبيتنا القيمة الحقيقية للقراءة.
إن كنت مبتدئًا في عالم القراءة يمكنك البدء ببعض القراءات الخفيفة التى تشجعك أكثر على الاستمرار.
في مجال تنمية الذات فنظرية الفستدق سيكون أختيار جيد تبدأ به
وفي مجال الروح فبدون شك أنصحك بكتاب لأنك الله.
في مجال الأدب فإقرأ أي شيء لأحمد خالد توفيق.
ضع لنفسك هدفا بعد إختيار الكتاب أن تنهيه خلال شهر، سيحفزك ذلك أن تقرأ أكثر وستجد نفسك لا إراديا إكتسبت عادة حرفيا ستغير حياتك.
2 – أصلح عضلاتك:
نعم، تلك التى تترجاك يوميا أن تحركها، وتصرخ فيك: قم بالرياضة!
الرياضة مهمة للغاية ونغفل عنها جميعا، نقوم بها بحماس يوما أو يومان ثم ننسي أو نتناسي. الرياضة التى تجعل أجسامنا أنشط وأكثر صحة.
بعض التمارين الخفيفة كتلك التى كنا نقوم بها في الطابور الصباحي وكنا نسخر منها، اتضح أنها كانت في كثر من الأحيان سببا لنشاطنا آنذاك.
3 – تبرع بالأشياء غير المستخدمة:
قد ترى قطعة الملابس القديمة، أو حذاء مضى زمنه، أو لعبة كبر أولادك عليها أشياء عادية، ولكنها بالنسبة لغيرك أشياء ذات قيمة كبيرة.
فبدلا من أن تكدس الأشياء وتراكم الفوضى خذ أجرا بأن تتبرع بها لمن هم في حاجة إليها، قم بذلك كل شهر، أو كل موسم أو كل سنة. المهم أن تفهم أهمية التبرع لك ولمن تتبرع لهم.
4 – جرب أكلة جديدة:
كلنا للمطبخ ننتمي لأن المطبخ به طعام.
نعم صديقي العزيز، لم يعد المطبخ حكرا على النساء فقط. بل دخل الرجال ساحة المطبخ وأخترعوا أشهي الأكلات، ولم تصبح الكلمة “مكانك المطبخ” التى تقال للنساء كلمة مزعجة لأنه وببساطة أين سنأكل إن إختفي المطبخ؟ نعم مكاني المطبخ لآكل ما بال عقلك ؟
جرب أكلة جديدة لم تقم بها من قبل، استلهم أكلات من أى مكان في العالم، جرب ولا بأس إن أخفقت فبالتجربة ستنجح.
ولكن صدقني عن تجربة، إن طبخت بحب سيظهر ذلك وستأكل أشهى طعام.
5- تعلم مهارة جديدة:
تخيل معي إن تعلم مهارة واحدة فقط شهريا. سيصبح لديك إثنا عشر مهارة جديدة تطورت شخصيتك آخر العام.
العمل على تطوير ذاتك أصبحت ضرورة لا فرار منها خاصة في هذا الزمن الذي نعيش فيه.
لم يصبح العمل معتمد على الشهادات فقط، بل حتى العمل الحر يحتاج إلى المهارات التى تطورها بنفسك.
يمكنك حتى تطوير المهارات التي لديك بالفعل، قد تكون تلك المهارات التى تريد إضافتها أو تطويرها شخصية أو في مجال العمل.
وذلك يعود بنا للنقطة الأولي، إقرأ 🙂
إن كان مجال عملك أو كنت مهتما بالكتابة والتدوين وصناعة المحتوى، فأرشحك لك بقوة الأشتراك فى مجتمع رديف
6- أضف لحياتك عادة صحية:
العادات الصحية لا نلق لها بالا في أغلب الأحيان. فنهمل شرب الماء وأكل الخضراوات والفواكه بشكل أكبر من الذي أعتدنا عليه أو حتى الإقلاع عن التدخين – إن كنت مدخنا-.
العادات الصحية بالذات تُبني خطوة بخطوة وقد تكون مُتعبة قليلا لأننا نغير عادات أغلبها اعتدنا عليها زمنا طويل. ولكن التغيير البسيط هذا ستشكر عليه نفسك كلما تقدم بك العمر.
7- ضع لنفسك روتينا صباحيا:
الصباح هو الشرارة الأولى لبناء يومك، لو اعتنيت بصباحك ستجد باقي اليوم أفضل مما أعتدت عليه.
حاول أن تثبت وقت إستيقاظك يوميا، وياحبذا لو جعلته وقت الفجر، ستصرب عصفورين بحجر. ستكسب أجر صلاة الفجر في موعدها، وستأخذ بركة اليوم كله.
لتسطتيع أن تنفذ خطوة الإستيقاظ عليك أولا ان تثبت كذلك وقت النوم، لأن النوم هو عماد اليوم كله، جودة النوم ستؤثر على حياتك كلها.
قم أيضا بعمل قائمة مهام تنفذها خلال اليوم، ستجد يومك أكثر تنظيما وإنجازا.
لا تخش الروتين، فهو ليس مملا كما تظن، وكما كنت أنا أظن
8 – حاول قضاء وقت في هدوء:
نحتاج كثيرا إلى الجلوس في هدوء، لأن الضوضاء حولنا في كل مكان، يشحن السكون أرواحنا بما يحتاجه، وينقي عقلنا ويجعلنا نفكر بصورة أكثر وضوح، بل وقد يجعلنا نكتشف الأفكار العظيمة التى بداخلنا.
الجلوس في سكون ليس بالسهولة التى نظنها خصوصا لمن اعتاد الضوضاء، ولكن النتيجة تستحق المحاولة.
9 – رتب دولابك:
نعم تماما كما قرأت، ترتيب الدولاب يجعلك تري ما الذي يوجد حقا في خزانة ملابسك، وليس فقط ما تلبسه بصفة مستمرة، غالبا ما ستجد قطع لا تتذكر أساس أنها لديك.
ولترتيب الدولاب كذلك ميزة أنها ستجعل عيناك تري الأشياء مرتبة وبالتالى عقلك سيعتاد الترتيب بصفة مستمرة.
10 – سامح:
مررنا كلنا بتجارب ولم تنتهي كما تمنينا ، سواء في مجالات العمل أو علاقات شخصية. غالبا ما نختار أن نتمسك بالألم ولكن الحقيقة أننا يجب علينا أن نترك الإحساس السئ يأخذ وقته ليذهب تماما.
سامح لأن المسامحة ستفيدك أنت، ستجعل منك إنسانا أفضل، وستطورك روحيا ونفسيا.
11 – تخلص من ديونك:
إن كان لديك ديون أو أقساط، حاول التخلص منها شيئا فشيئا، كل دين تتخلص منه سيجعلك أكثر حرية ماليا، وسيجعلك حرا نفسيا لأنك أزحته عن عاتقك.
قال من قبلنا : الدين هم بالليل وهم بالنهار، واستعاذ النبي صلى الله عليه وسلم في عدة أدعية. قضي الله ديوننا جميعا.
12 – قم بشيئا لطيفا:
ضحكة لصديق، أو لعب مع طفل صغير، أو مساعدة لمن يحتاج، أو وضع بعض الطعام والماء للحيوانات. كلها أشياء بسيطة للغاية ولا تتطلب منك مجهودا أو مكلفة ماليا، ولكنها تجعل حياتك بها بهجة وفرحة غير طبيعية.
أمور صغيرة إن فعلتها قدر إستطاعتك سترى نفسك أكثر راحة، وسترى الفرحة في عيون كل من حولك، وستصبح مصدر طاقة إيحابية لمن يعرفك ولمن لا يعرفك.
لا تأتي العادات بسهولة، وفي الوقت نفسه ليست مستحيلة، تحتاج فقط إلى المثابرة والمصابرة، فالعادة تحتاج من 21 إلى 40 يوما لتتثبت.
حاول وأستمر على المحاولة، وصدقني ستجني الثمار. 🙂
المقال مقتبس من مقالة 20 فكرة للعادات في عام 2022 لتساعدك على التطور من موقع life hack.
أخبروني.. ما العادة التى ستبدأون بتطبيقها؟؟؟
حنين حاتم 
اترك تعليقًا